اشتها سیستمی پیچیده در بدن دارد و محققان تلاش زیادی کرده اند تا به تمامی رازهای آن پی ببرند. استفن اوریلی پرفسور دانشگاه کمبریج در این زمینه می گوید: "اکثر مردم تصور می کنند گرسنگی از معده آنها نشات می گیرد اما این احساسی است که در مغز ما تولید می شود. دو سیستم در این کار دخالت دارند."

به گفته محققان آمریکایی، با افزایش سن، ساعت بیولوژیک بدن دقت خود را از دست می‌دهد و احتمالا به این دلیل است که افراد مسن دچار مشکلات خواب می‌شوند و به آسانی نمی‌توانند خود را با تغییرات زمان هماهنگ کنند.

به دلیل تخلیه انرژی هنگام ورزش صبحگاهی بهتر است افراد شاغل برنامه ورزشی خود را برای عصر تنظیم کنند.شرایط مکانی و زمانی ورزش برای افراد بستگی به موقعیت فرد دارد مثلا کسانی که شاغل هستند و باید 8 ساعت در روز فعالیت کاری داشته باشند بهتر است برنامه ورزشی سنگینی را در ساعات اولیه صبح انجام ندهند.

بالشت ها مکان مناسبی برای رشد میکروب هایی مانند آنفلوآنزا، آبله مرغان و حتی جذام است. این میکروب ها نه تنها در بیمارستان ها و آب و هوای استوایی، بلکه در منازل شما نیز یافت می شود.

 دویدن منظم باعث كندتر شدن اثرات سالخوردگی می‌شود. براساس مطالعات محققان دانشگاه استنفورد كه با بررسی روی 500 دونده مسن طی 20 سال انجام شده است مشخص شد این افراداز ناتوانایی‌های كمتری نسبت به همسالان خود رنج می‌برند ؛ همچنین عمر مفید آنها طولانی‌تر بودهو میزانمرگ زودرس میان این گروه، نصف افرادی است كه نمی‌دوند.

1.نوشیدن آب فراوان:

نوشیدن آب فواید بسیاری برای بدن شما دارد.آب علاوه  براینکه سموم بدن شما را دفع می کند منجر به افزایش سوخت وساز بدن شما می شود.

بیشتر این افراد اگر اقدامات پیشگیرانه ضروری را انجام ندهند به تدریج در معرض خطر ابتلا به سندرم بینایی ناشی از كامپیوتر قرار خواهند گرفت اما شما تا چه حد با این سندرم آشنایی دارید؟

به گفته متخصصان چشم پزشكی، دانشگاه آلاباما استفاده طولانی مدت از كامپیوتر و ساعات زیاد خیره شدن به مونیتور آن صدمات جبران ناپذیری به چشم وارد می‌سازد كه سردردها و استرس‌ها و فشارهای وارد شده به سیستم بینایی از آن جمله‌اند.

در این مقاله کارشناسان پوست و تغذیه چند راز مهم را از قلمرو غذاهای مختلف آشکار ساخته‌اند که می‌توانند به حفظ زیبایی پوست و سلامت موهایتان کمک کنند و  شما را از استفاده هر گونه لوازم آرایشی و بهداشتی حاوی عصاره‌های گیاهی رها سازند.

در زمان بلوغ، هجوم هورمون‌های آندروژن، باعث تحریک ترشح سبوم و کراتین می‌شود که این دو ماده وظیفه‌ی حفظ رطوبت پوست و رویش موها را بر عهده دارند. زمانی که یکی از این دو ماده بیش از اندازه تولید شود و فولیکول‌های موها را مسدود کند سر و کله‌ی آکنه‌ها پیدا می‌شود.

لیموها منابع غنی و سرشار از ویتامین Cهستند. اگر هر روز صبح مقدار كمی آب لیموترش را در آب ولرم ریخته و ناشتا بنوشید در پاكسازی دستگاه گوارش شما بسیار موثر خواهد بود.