* سیب:هر نوع سیبی که مصرف کنید سرشار از فیبر، فلاوانوئیدز و آنتی اکسیدان های مهم است و علاوه بر آن در کاهش وزن نیز موثر است.
* گلابی:این میوه سرشار از فیبر، ویتامین Cو مس است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
* کدو حلوایی:این سبزی اگرچه خیلی کم کالری است اما سرشار از پتاسیم، ویتامین Aو بتاکاروتن است. علاوه بر آن مانع از بروز سرطان و بیماری قلبی می شود.
* کدو سبز:این گیاه کم کالری اما سرشار از مواد مغذی است و در کاهش وزن بسیار موثر است.
