لطفعلی پورکاظمی رئیس فدراسیون پزشکی ورزشی با بیان این مطلب افزود: انجام فعالیت ورزشی سنگین در ساعات نخست صبحگاهی باعثتخلیه یک هزار کالری انرژیذخیره شده افراد میشود و این افراد برای آغاز فعالیت کاری خود در محل شغلی با دردهای عضلانی و کوفتگیمواجه میشوند.
به گزارش فارس پورکاظمی تصریح کرد: توصیه میشود افراد عادی جامعه از جمله شاغلان برنامههای ورزشی خود را برای عصر تنظیم کنند با این حال برخی افراد از دوران کودکی عادت کردهاند که صبح زود یک ربع تا 20 دقیقه در محوطه پارک یا داخل باشگاههای نزدیک منزلشان برای شادابی صبحگاهی نرمش و ورزش کنند که این امر به دلیل عادت داشتن این افراد مشکلی ندارد.
اگر ورزش بیش از 20 دقیقه یا نیم ساعت به صورت شدید ادامه یابد، خود به خود باعثتخلیه انرژی 500 تا هزار کالری در افراد میشود که این امر ممکن است برای افراد شاغل در آغاز برنامههای شغلی مشکلاتی ایجاد کند که توصیه میشود افراد شاغل برنامههای ورزشی خود را در ساعات عصر تنظیم کنند ولی این مسئله برای ورزشکاران حرفهای کاملا معکوس استزیرا ورزشکاران حرفهای باید در 2نوبت صبح و عصر تمرین جدی و قوی برای تقویت و ارتقای سرعت در فعالیتهای بدنی و ورزشی خود داشته باشند.
