گروه اول:اغذیه ی فوق العاده مضر که به هیچ وجه مصرف نشود :
1-روغن نباتی
2-روغن مایع
3-کره ی گیاهی
4-نوشابه
5-گوشت گاو و گوساله
6-سیگار
7-سس مایونز
8-ماکارونی
9-سوسیس و کالباس
10-موز
11-پیتزا و همبرگر
12-پفک و چیبس
گروه دوم:اغذیه ی مضر که حتی المقدور مصرف نشود :
1-قند وشکر
2-لبنیات پاستوریزه
3-گوشت مرغ ( ماشینی)
4-شیرینی قنادی ها
5-آدامس
6-شکلات
7-بیسکویت و آب نبات
8-نان فانتزی ( باگت)
9-تخم مرغ ماشینی
10-سرکه و آب - غوره ی شیمیایی
11-آب لیمو و رب شیمیایی
12-بستنی کارخانه ای
13-کشک و آبمیوه ی شیمیایی
14-کنسرو و کمپوت های کارخانه ای
15-نان سفید (لواش و بربری و تافتون)
16-چای پر رنگ
17-برنج
حال آنچه که باید میل کنید:
این اقلام موجب تصفیه خون، شادابی پوست و مو، تقویت اعصاب ، رفع چاقی و چربی خون، سلامت کبد و کلیه و قلب و محکم شدن مغز استخوان و افزایش رشد جسمی و ذهنی اطفال و نوجوانان، سلامت معده، افزایش مقاومت بدن و در مجموع دفع اخلاط فاسد و تولید خون صالح و سلامت جسم و روح می شوند :
1-روغن حیوانی
2-ماالشعیر و دوغ
3-کره ی حیوانی( طبیعی )
4-خرما، کشمش به جای قند
5-عسل و نبات به جای شکر
6-گوشت گوسفند و ماهی
7-نان سبوس دار ( سنگک و جو)
8-میوه و سبزی تازه ، سیر و پیاز خام
9-زیتون همراه غذا و سالاد
10-خاکشیر و گلاب و عسل ( هر چه بیشتر)
11-شیر سرد و آلوی خیس کرده قبل از خواب
12-نان و پنیر و گردو( شب ها)
13-سماق با غذا ها
14-انار و رب انار همراه تمام غذاها
15-عناب( جوشاندنی)
16-آب زرشک روزی 2 لیوان
17-کاهو و سکنجبین
18-شیره ی انگور
19-سیاه دانه (نصف قاشق چای خوری بجوید یا همراه یک قاشق عسل مابین غذا میل کنید صبح و شب)
20-سرکه و آبغوره ی طبیعی (به شرط بهداشتی بودن)
21-لیمو ترش تازه همراه غذا
22-لبنیات محلی و طبیعی
23-گل بنفشه ( دم کردنی )
24-قبل از خواب یک قطعه پنیر شور به دندانهایتان بمالید.
25-یک عدد تخم مرغ خام و سالم را( بدون اینکه شکسته شود )داخل فنجان آبلیموی تازه خانگی بیندازید و بگذارید به مدت 6 ساعت بماند، سپس تخم مرغ را خارج کرده و آبلیموی باقیمانده را با اّ خالی رقیق کرده و شبها میل کنید.( به مدت 40 شب) آبلیمو را با عسل شیرین کنید. می توانید این آبلیمو را با سالاد و آش و سوپ هم مصرف کنید.
26-پوست تخم مرغ را آسیاب کرده به نسبت یک به چهار با عسل مخلوط کرده و شبها یک قاشق میل کنید.
