گریپ فروت :این میوه به خصوص اگر صبحها میل شود خاصیت لاغرکنندگی دارد. از سوی دیگر ویتامین Cموجود در آن به حفظ سلامت بدن کمک میکند.
چای سبز :این نوشیدنی سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد و موجب لاغری میشود. همچنین آنتیاکسیدانت موجود در چای سبز خاصیت ضد سرطانی دارد.
لبنیات کم چرب :تحقیقات نشان میدهد افرادی که در رژیم غذایی خود به مصرف لبنیات کم چرب توجه میکنند در مقایسه با آنهایی که از لبنیات استفاده نمیکنند، لاغرتر میمانند.
آب :کارشناسان میگویند، نوشیدن آب به سوزاندن چربی کمک میکند.
دارچین :به گفته پزشکان، دارچین میزان قند خون را که به تجمع چربی در بدن میانجامد، کاهش میدهد.
سیب :بررسیها نشان می دهد که خوردن سیب، میزان جذب چربی توسط سلولها را کاهش میدهد.
