* پذیرش اضطراب و نگرانی:
هرگز تاثیر مخرب فشارهای روانی و اضطراب را بر کودکان دستکم نگیرید. «سواسچلن بارگنن» روزنامهنویس روزنامه وال استریت ژورنال گفت: واقعا شگفتآور است زمانی که احساس میکردم کار خوبی دارم و میتوانم از فرزندم حمایت کنم او متوجه اضطراب و نگرنیام شده بود.* نگاه به خود: «سیمون کراب» پدری که در وبلاگاش درباره کودکان و اضطراب مینویسد گفت: هنگامی که مضطرب هستید باید مراقب عکسالعملهایتان باشید چون فرزند شما عکسالعملهای منفی را جذب میکند. اضطراب واگیردار است.
اگر مدتها بنشینید و روال زندگیتان را تغییر ندهید فرزندانتان در معرض ابتلا به افسردگی، دیابت و بیماری قلبی قرار خواهند گرفت.
* آموزش کودک:
شما الگوی فرزندتان هستید. برای کاهش اضطراب ورزش کنید، موسیقی یاد بگیرید یا جایی برای نشستن انتخاب کنید و آرام دم و بازدم کنید. پزشکان اطفال معتقدند اینگونه کارها به کودک نشان میدهد چگونه با اضطراب مقابله کند.
* بازی با کودک:
دکتر استوارت بروان، روانپزشک انستیتو سرگرمی کودکان در کالیفرنیا گفت: بهترین روش برای کاهش اضطراب و شادی کودکان بازی است. بازی را که شما و فرزندتان دوست دارید انتخاب -به جز تماشای تلویزیون و بازیهای کامپیوتری- برنامهریزی و بازی کنید تا روح و روان خود و کودکتان شاد شود.
