چگونه با خستگی مبارزه كنیم؟ | سرگرمی , کلیپ موبایل , فال , جوک , اس ام اس , sms جدید , مجله تفریحی , عکس جالب,تفریح


کاربران


تبلیغات







مطالب پربحث

جستجو



فال
فال ازدواج



روزانه



فال درخت



میوه



شخصیت شناسی



دوستان


اوقات شرعی

اخبار سایت

تبلیغات متنی

فروشگاه ساز آفتاب

فروشگاه سازی پیشرفته قابلیت اتصال به انواع سیستم های خرید پستی و بانکها

نگاه روشن پارس

میزبانی و خدمات وب


مطلب تصادفی
جدیدترین مطالب






فهرست

صفحه نخست گروه اینترنتی مجله من بازی آنلاین مقالات گالری عکس ورورد به گفتگوی آنلاین تماس با ما

دسته بندی

گالری عکس [1019]
احکام [30]
مصاحبه ها [64]
سینمای ایران و جهان [43]
سریال ایران و جهان [36]
ورزشی [140]
فرهنگ و هنر [184]
کار و تجارت [11]
هواشناسی [18]
اقتصادی [58]
ادبی [39]
تاریخی [34]
اجتماعی [144]
حوادث [215]
هنر آشپزی [360]
خانه و خانواده [19]
موبایل [22]
فن آوری اطلاعات [42]
ترفند کامپیوتر [43]
گالری عکس روز [541]
طنز و سرگرمی [136]
اس ام اس روز [347]
طالع بینی [72]
پزشکی و سلامت [754]
تغذیه [234]
خواص میوه ها [111]
آرایشگری [235]
زنان [81]
مردان [56]
مسایل زناشویی [198]
داستان کوتاه [97]
مدل لباس و فشن [141]
مدل مو [31]
مدل کیف و کفش [14]
مدل جواهرات [15]
دانستنی ها [484]
روان شناسی [196]
مذهبی [19]
مجله خانواده [169]
خدماتی [0]
خودرو [26]
فال روزانه [651]
دیدنی و شنیدنی [1049]
جام جهانی 2010 [292]
خواص مواد و گیاهان [102]


تبلیغات



نظرسنجیی

   این سایت را چگونه ارزیابی می کنید ؟


       

  1. بسیار عالی
  2. عالی
  3. خوب
  4. متوسط
  5. ضعیف

        

آمار سایت
افراد آنلاين : 14
امروز : 745
ديروز : 1650
اين هفته : 7401
اين ماه : 12095
امسال : 57109
کل بازديد : 144495
کل مطالب : 8581

مقالات برتر
سایت ساز مهر نسخه دوم - جدید

جعبه پیام

 
نام :
متن :
 

خروجی سایت


با انجام دستورالعملهای زیر می‌توانید به مقصد خود برای مقابله با خستگی برسید:

- یك برنامه خواب منظم را به دقت و به طور جدی دنبال كنید و اطمینان حاصل كنید كه هر شب به مقدار كافی خوابیده‌اید.

- هر روز مقادیر زیادی آب بنوشید.

....

- غذای سالم و متعادل بخورید و از مصرف تنقلات و فست فودها خودداری كنید.

- زمانی را به ورزش مكرر اختصاص دهید.

- خود را با تكنیك‌های آرام سازی مثل یوگا و مدیتیشن آرام كنید.

- بین ساعت كار و ساعت شخصی تعادل برقرار كنید و یك برنامه قابل كنترل برای هر كدام داشته باشید.

- استرس را تا حد امكان در كنترل بگیرید و با رفتن به تعطیلات در صورت نیاز خود را آرام كنید.

- به رژیم غذایی روزانه خود مولتی ویتامین اضافه كنید.

- از مواد مخدر، سیگار و الكل پرهیز كنید.


  دیدگاه شما : [0] نظر   رای به مطلب :

تگ ها :

با عضویت در این سایت هر ماه برنده یک سفر به جزیره کیش شوید - همین حالا عضو شوید ...


موضوع : پزشکی و سلامت -
تعداد بازدید : 148 بار
ارسال شده در شنبه ۱ آبان ۱۳۸۹ - ۱۱:۵۴











پرامتیازترین مطالب
پربازدیدترین مطالب
گالری عکس