فالوده توت فرنگی و موز:

این فالوده هم بسیار دلپذیر است و هم نوشابه ای مقوی برای هر زمان از روز می‌باشد.

از ابتدا تا انتها:10 دقیقه

مواد لازم برای 8 نفر:

·    4 پیمانه توت فرنگی تازه و خردشده

·   1 عدد موز متوسط و خرد شده

·   170 گرم ماست با طعم وانیلی

·   1 پیمانه یخ مکعبی

·   1 عدد کیوی حلق شده (اختیاری)

طرز تهیه:

·  در یک مخلوط کن توت فرنگی ها و موز و ماست را مخلوط کنید تا یکدست شود، توسط سوراخ روی درپوش یخها را کم کم اضافه کنید تا مخلوط صاف و آماده شود.

فالوده ای از میوه های مناطق گرمسیر:

روز خودتان را با فالوده ای از موز و آناناس و انبه کامل کنید

از ابتدا تا انتها:10 دقیقه

مواد لازم برای 4 نفر:

· 170 گرم ماست انبه یا آناناس کمی شیرین شده 

·  1 پیمانه شیر کم چربی

·  1 پیمانه موز رسیده خرد شده

·  1 پیمانه انبه تازه خرد شده و یا انبه خرد شده یخ زده

·  1 پیمانه یخ خرد شده

·  برشهایی از آناناس، انبه و لیموترش (اختیاری)

طرز تهیه:

·  در یک مخلوط کن موز و آناناس و انبه و ماست را مخلوط کنید تا یکدست شود سپس یخ را کم کم اضافه کنید.

·  متوانید با استفاده از برشهای از آناناس و انبه و لیموترش آن را تزئین کنید.